Παραδείγματα

• 背筋はいきんを伸のばします。

  Τεντώνω την πλάτη μου.

• 運動うんどうで背筋はいきんを鍛きたえます。

  Γυμνάζω τους ραχιαίους μου με άσκηση.

• ヨガは体からだの柔軟性じゅうなんせいを高たかめ、特とくに背筋はいきんを強つよくするのに役立やくだちます。

  Η γιόγκα βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης.